Все про автомобили для мужчин

Агрессия за рулём — бич современного водителя. Как успокоиться за 10 секунд

С годами, казалось бы, каждый человек должен приобретать опыт и становиться мудрее, но, кажется, что действует эта формула с точностью да наоборот. Согласитесь, что выйти из себя за рулём проще простого, а вот вернуться в нормальное состояние становится сложнее. Приступ гнева важно остановить, иначе вы можете просто попасть в аварию. Сделать это можно буквально за несколько секунд и об этом подробнее поговорим в статье.


Агрессию можно победить просто дыханием. Такими знаниями поделился популярный терапевт Кей Мурои. Нерв, который возбуждается в подобных случаях, называется симпатическим, главными признаки являются: резкое нервное возбуждение, прерывистое и частое дыхание. В результате человек начинает терять самоконтроль и очень сильно нервничать. Кстати, агрессивное состояние человек может почувствовать даже на пустом месте по причине того, что он находился целый день за рулём, его тело и разум в напряжённом состоянии. Так что, если вы почувствуете подобное, не удивляйтесь.

Чтобы побороть нервное состояние, нужно активно начинать работать с другим нервом - парасимпатическим. Если его простимулировать, то можно легко победить ярость и гнев. Самый действенный способ успокоиться – правильно дышать. Считается, что глубокое дыхание помогает снимать стресс и вообще избегать гнева. Не зря существует упражнение на дыхание от 10 до 0. Важно дышать не животом, а грудью. Так же секрет заключается в том, что сначала нужно взять немного воздуха ртом и только после сделать глубокий вдох через нос. Дышите глубже, не торопясь.



Важно знать и помнить, что чувство гнева приходящее. Если такая эмоция пришла к вам внезапно, то её хватит примерно на 6 секунд. Тут главное себя не накручивать и эту эмоцию самостоятельно не раззадоривать. Дышите и разум быстро успокоится.

А что, если не помогло? Такого не может быть, а если даже так и случилось, то значит, что вы дышали неправильно или бросили упражнение на пол пути. Успокойтесь и выйдите из автомобиля, настройтесь на дыхание. Лучше вообще развести руки в сторону. Кто-то может не поверить, но лучше прежде, чем что-то говорить, проверить методику на себе. Кстати, упражнение изобрёл Айко Морита.


Существует так же Гарвардский метод дыхания, над ним потрудился Эндрю Вейлем. В простонародье он называется, как 4-7-8. Медленно вдыхайте воздух через нос (4 секунды). После задержите дыхание на 7 секунд, а выдыхайте на протяжении 8 секунд. Заметили, что на выдох мы тратим в целых два раза больше времени, чем на вдох. Такой способ помогает подавить симпатические нервы. Положительный эффект можно почувствовать моментально.

Сегодня агрессия за рулём – это действительно социальная проблема. Раньше наличие автомобиля человеку приносило радость, чувство гордости. Сегодня, даже если он делает жизнь комфортнее, радости особой не приносит. Точнее эту радость быстренько омрачают налоги, пробки и коллеги-водители, которые игнорируют ПДД. Дыхательную практику нужно взять за ежедневный ритуал и выделять ей минимум 10 минут времени. Нужно остановиться в удобном месте, выйти из авто, или же остаться в нём и хорошенько подышать.

 


Источник: Агрессия за рулём — бич современного водителя. Как успокоиться за 10 секунд
Опубликовал:
Теги: авто авария автомобили 4 водитель современный

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как успокоиться за рулем за несколько секунд?
Как успокоиться за рулем за несколько секунд?
4
Авто-Тема 13:12 26 сен 2021
Сленг сотрудников ГИБДД или как они называют водителей
Сленг сотрудников ГИБДД или как они называют водителей
14
Авто-Тема 10:29 04 окт 2021
Использование профильной трубы для ограждения участка дома Использование профильной трубы для ограждения участка дома
За рулём.
За рулём.
0
Авто-Тема 21:07 30 май 2021
Почему грамотные водители отказываются быть понятыми?
Почему грамотные водители отказываются быть понятыми?
5
Авто-Тема 16:25 23 окт 2021
«Милый, отвези!» — это плохая идея. Настаивать на поездке на машине имеет право только тот, кто за рулём
«Милый, отвези!» — это плохая идея. Настаивать на поездке на машине имеет право только тот, кто за рулём
0
Авто-Тема 09:18 14 сен 2021
Немного занятных фотографий из серии «за секунду до»
Немного занятных фотографий из серии «за секунду до»
0
Мужской журнал 04:01 12 май 2021
Незаконные требования сотрудника ДПС, которые исполняют водители
Незаконные требования сотрудника ДПС, которые исполняют водители
12
Авто-Тема 20:20 19 сен 2021
Водителя штрафуют за пешехода. На что можно указать в протоколе?
Водителя штрафуют за пешехода. На что можно указать в протоколе?
2
Авто-Тема 06:25 28 сен 2021
Типичные ошибки водителей в летнее время года
Типичные ошибки водителей в летнее время года
5
Авто-Тема 14:40 06 авг 2021
Японская "правда" о войне с Россией. Как японцы отражали "русскую агрессию" в Маньчжурии
Японская "правда" о войне с Россией. Как японцы отражали "русскую агрессию" в Маньчжурии
57
Мужской журнал 09:01 06 ноя 2019
Хитрость дальнобойщиков, позволяющая не заснуть за рулём в дороге
Хитрость дальнобойщиков, позволяющая не заснуть за рулём в дороге
0
Авто-Тема 08:55 07 май 2021
"За секунду до...": 20 фото сделанных вовремя
"За секунду до...": 20 фото сделанных вовремя
2
Мужской журнал 04:01 25 июл 2021

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства